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6种营养食品越吃越瘦 养颜抗衰老

来源:新民网 日期:2013年7月10日 09:32
  抗衰老抗癌食品——西兰花
 
  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
 
  最佳蛋白质来源——鱼肉
 
  推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
 
  降脂食品——洋葱
 
  推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
 
  抗氧化食品——豆腐
 
  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
 
  保持活力食物——圆白菜
 
  推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
 
  养颜食物——新鲜果蔬
 
  推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

所属类别: 健康美容

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