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解读豆浆减肥的几个要点

日期:2013年4月12日 09:03

  豆浆的营养价值和减肥效果已受到大众的认可,喝豆浆也成为了时下最流行的减肥方式之一,尤其适合女孩子。所以今天我们就来全面的为大家讲解一下豆浆减肥法的各类知识,让我们可以安全健康的饮用豆浆来瘦身。

  我们常喝的豆浆是榨取大豆而成的,大豆被榨汁之后营养成分非常的高。我们都知道大豆中含有丰富的优质蛋白以及大豆异黄酮等对人体非常有利的营养成分,还可以帮助身体燃烧脂肪并且抑制脂肪和糖分的吸收,对减肥非常的有帮助。所以随着这种减肥方式的关注度逐渐升高,喝豆浆瘦身似乎成为了一种流行时尚。不过我们要提醒的是,并不是任何人都适合豆浆减肥法,还需要根据自身的情况来调整饮用方式,才能达到瘦身和健康的双重目的。

  那么到底有哪些方面是值得我们注意的呢?

  一,豆浆的性质属于偏寒性,所以那些本身消化系统和肾功能不是特别好的人要尽量少喝豆浆,还有豆浆容易胀气,所以有腹胀和腹泻问题的人也要注意饮用。

  二,喝豆浆的时候最好不要加糖,尤其是红糖。因为糖分不但会提高豆浆的热量而影响到减肥效果,而且在化学反应之下豆浆和红糖混合还会使本身的蛋白质改变性质,人体吸收也会变得比较困难,当然如果有些人不习惯豆浆的味道,里面放入适量白糖还是可以的。

  三,有些上班族习惯把豆浆放入保温瓶中方便携带,这种方式也需要谨慎。因为保温瓶里面十分容易让细菌繁殖,且肉眼根本不可能发现,而且豆浆中还含有一种能够溶解水垢的物质,喝到体内会影响到健康。

  四,豆浆实则就是大豆,而大豆属于寒性食物,所以身体比较虚弱、经常感觉疲倦乏力的人群或者偏寒体质的人群也不宜经常饮用豆浆。

  五,饮用豆浆就切记一定要煮熟,而且在煮制的过程中不要在煮锅上盖盖子,这样有助于豆浆中的不利物质随着水蒸气给蒸发掉,让我们能够放心的饮用。

  六,最后要提醒的是,在服用红霉素或者是其它抗生素期间,不能同时饮用豆浆,否则两种物质会在体内产生不良的化学反应,如果一定要喝豆浆,那么最起码中间要间隔一个小时以上。

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